Mit Yoga mehr Ruhe
im Kopf.
Mehr Präsenz im Körper.
Mit Yoga mehr Ruhe
im Kopf.
Mehr Präsenz im Körper.
Nicht höher, schneller, weiter. Sondern wieder mehr bei dir selbst ankommen.
- Du bist ständig im Tun.
- Du bist erschöpft.
- Dein Kopf kommt kaum zur Ruhe
- Du funktionierst, statt wirklich aufzutanken
- Dein Nervensystem ist dauerhaft angespannt
Yoga verbindet Bewegung, Atem, Meditation und Klang.
Die Praxis unterstützt dich dabei:
- innere Spannung abzubauen
- dein Nervensystem zu regulieren
- wieder klarer zu spüren
- aus dem Gedankenkarussell auszusteigen
- neue Kraft zu sammeln
- abends besser abschalten zu können und besser zu schlafen
Hier geht es nicht um Leistung oder Perfektion.
Deine wöchentliche Tankstelle:
Online Yoga Kurs, Dienstags 19.00Uhr
So unterrichte ich:
Meine Yogastunden verbinden Körperarbeit, Atem, Meditation und das Erlernen von Wahrnehmung.
Mal kraftvoll.
Mal ruhig.
Mal herausfordernd.
Mal ganz still.
Es darf leicht sein. Und gleichzeitig tief gehen. Ich passe die Praxis auf die Jahreszeiten und die aktuellen Situationen an.
Du musst nichts leisten oder „besonders spirituell“ sein. Du gehst soweit, wie es für dich passt und bei Fragen stehe ich dir auch jenseits des Unterrichts gern zur Verfügung.
Wichtig ist nur deine Bereitschaft, dir selbst wieder Zeit zu geben.
Yoga, Gong und Stille.
Gong-Meditation
Ein Abend zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken.
Sanfte Atemübungen und eine Kundalini-Yogapraxis helfen dir dabei, im Körper anzukommen und den Kopf ruhiger werden zu lassen.
Die Klänge des Gongs wirken tief entspannend und können dabei unterstützen, innere Spannung loszulassen.
Zeit für Stille.
Zeit für Regeneration.
Zeit für dich.
Sobald es neue Termine gibt, gebe ich dir Bescheid. Bitte trag dich in meinen Newsletter ein, damit du diese nicht verpasst.
Die grüne Monodiät aus dem Kundalini Yoga ist für eine wohltuende Möglichkeit, Körper und Geist regelmäßig zu entlasten und bewusster wahrzunehmen.
Ich begleite diese Praxis mehrmals im Jahr in kleinen Gruppen.
Sommerpause – Genieße es!
Kundalini Yoga hat mein Leben verändert. Ich praktiziere Yoga jetzt schon seit fast 20 Jahren und es hilft mir immer wieder, zurück zu mir zu finden.
Heute verbinde ich Yoga, Meditation und Körperbewusstsein mit einem ruhigen, undogmatischen Blick auf das, was Frauen stärkt und aufrichtet.
Die jahrtausendealten Lehren fließen dabei auf natürliche Weise in meine Arbeit ein.
Adresse
Hamburg, Blankenese